作者：柒梦（富书作者）
生物学家曾经做过这样一个实验：
(资料图片仅供参考)
他们把跳蚤随手一扔，跳蚤能跳起一米多。
然后，他们将跳蚤放在玻璃瓶里，盖上盖子。跳蚤一次次跳起，又一次次被盖子打回。
过了一段时间，他们拿掉盖子，跳蚤再也跳不到最初的高度了。
人生也是如此，因为经历多次打击，便开始自我否定，不再尝试突破，将自己陷入内耗的深渊里。
其实，很多时候阻碍我们进步的，不是外在的环境，而是内心的枷锁。
所谓的困境，其实是我们的心境
我朋友大学毕业后，找到了第一份工作。
可没想到试用期还没过，她就被解雇了，这件事严重打击了她的自信心。
她后面找了好几份工作，可由于上次被解雇的缘故，她总觉得自己什么都干不好。
在工作中，她经常感到焦虑不安，接二连三地犯错，最后都没有通过试用期。
我安慰她，可能是缺少一些经验，不一定就是她自身不行，还给她介绍了其他的工作。
但是，她却直接拒绝了，连面试都没去参加。
作家周慕姿说：“生命中80%的烦恼，源于对自我的否定。”
面对失败就否定自己，在内心设置一道道障碍，就会处处碰壁。
能够正视困难，不断肯定自己，才能冲破现实设下的重重难题。
左宗棠曾经三次进京会试，却全部落榜，只好在书院以教书为业。
但他并没有气馁，还写了副对联勉励自己：“身无半亩，心忧天下；读书破万卷，神交古人。”
除了教书以外，他还研究科学种田的技巧和兵法，自己在家绘制中国地图。这不仅为他带兵作战打下基础，还因此结交了不少良师益友。
后来，左宗棠的名气越来越大，先后得到了两江总督陶澍、林则徐的赏识。
最后，他在曾国藩的举荐下，荣升为浙江巡抚。
林清玄说：“心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。”
很多时候，我们所处境遇的好坏，其实全在于我们的心境。
悲观的人，会将一次失败当作人生的结局，从此自暴自弃。
乐观的人，会将挫折当成打磨自身的利器，实现人生逆袭。
你相信什么，就会发生什么
心理学中，有一个词叫自证预言。
是指人们会不自觉地根据已知的预言行事，最终会令预言发生。
《逆境成长》一书中写了这样一个故事。
有两个人约在一起打高尔夫，在发球区与球洞之间有一个池塘。
第一个球手从兜里掏出了一个旧球，同伴问他在做什么。
他回答：“我用一个旧球，万一打到水里呢。”说完，他开始击球。
不出所料，他打出的球果然掉进了水里。另一名球手，则安全将球打进了球洞中。
第二位球手问：“你知道你为什么把球打进水中了吧？”
他无奈地说：“我这次没有发挥好。”
第二位球手摇摇头，接着说：“不是，你之所以会把球打进洞中，是因为你已经做好了打进水里的准备。而我的眼中没有那片池塘，只有球洞，所以能一击即中。”
麦基说：“一个人相信什么，他的未来就会靠近什么。”
如果你相信你的能力有限，无法改变现状，那你永远会在原地踏步；如果你相信你的潜力无限，不断突破自己，那你一定可以走出困局。
著名主持人马家辉，小时候运气不好，被人称为“衰仔”。
追女生总出丑，打牌也经常输钱，他对自己很没有信心，因此患上了恐高症。
但他喜欢读书，他发现书中的名人也经常失败，但凭借乐观和自信，他们居然能将坏事变成好事。
后面，他不再在意别人的眼光，每天坚持写作，相信自己早晚有一天能成功。
在大学的时候，他出版了自己的第一本书，毕业后，顺利成为了一位专栏作家。
后来，他还转行做了主持人。
稻盛和夫说：“人生遭遇的一切事情，都是由自己内心的磁场吸引而来。”
每个人身上都有一个磁场，消极的念头，会让你诸事不顺；积极的想法，会让你化险为夷。
受到打击就一蹶不振，碰到挫折就自我怀疑，注定走不出失败的循环。
学会屏蔽负面情绪，用正念构建良性的磁场，所有的美好才会不期而至。
与其内耗自己，不如主动出击
心理学家班杜拉曾提出过一个词叫“自我效能感”。
自我效能感高的人，遇到困难不会轻易妥协，并会竭尽全力解决问题。
自我效能感低的人，一遇挫折就会自我怀疑，直接放弃寻找解决途径。
想要提升自我效能感，下面有三个建议：
1、理性分析问题
生活中的很多事情本身没有那么糟糕，只是我们主观放大了伤害。
李筱懿刚参加工作的时候，一天下班回到家中发现门锁坏了。
当时她又累又困，想尽一切办法都打不开门，十分崩溃。
她不但打电话找到男友诉苦，还向外地的父母哭诉。
最后，惊动了同在一个城市的爷爷和叔叔，大老远地赶来帮忙开门。
二十年后，她又遇到了相同的情况，但这次她没有发泄情绪，而是理性分析问题。
考虑到第二天还有工作，她决定先到酒店休息一晚，并打电话让开锁公司来解决，总共花费不到半个小时。
负面的情绪就像困住我们的迷宫，如果与其纠缠，那只会离真正的出口越来越远。
遇到问题，学会就事论事，才能快速抓住问题的关键，找到破局的方法。
2、训练正向思维
在《纳瓦尔宝典》一书中，作者纳瓦尔称，自己会在生活中刻意训练正向思维。
当他遇到挫折时，他会换个角度看问题，寻找事情积极的一面。
他曾经参加了一个活动，主办方往他的邮箱里发了一大堆照片。
他的第一反应是：“为什么不能挑几张好的照片给我，这么多照片，我还要一张一张去选。”
但他没有立刻发脾气，而是问自己：“这件事有积极的一面吗？”
他认真想了想，他发现积极的一面就是，可以按照自己的喜好去挑选，最喜欢的五张图片。
经过一年的刻意练习，他成功降低了反应的时间。现在他只需要花几秒，就能发现事情积极的一面。
钱钟书先生说：“换个角度看问题，会收获不同的东西，世界也因此以另一个面貌展现在你面前。”
行走于世，每个人都会遇见数不清的坎坷和磨难。
虽然我们无法改变事态，但我们可以改变心态。
训练正向思维，用积极的心态面对挑战，才能在困境中打磨出更好的自己。
3、积极采取行动
作家周岭曾经一度想改变自己，但一想到改变要付出不少的时间和巨大的精力，他就心生畏惧。
直到某天，他突然想到用行动来带动想法。
于是，他强迫自己早起看书，每天坚持写作。
渐渐地，他发现原来真正的改变，没有他想的那么难。
通过大量知识的积累，他从一位普通员工，蜕变为知名作家，彻底改变了自己的命运。
稻盛和夫说：“凡事先搞起来，能解决人生80%的问题。”
许多时候令我们感到疲惫的，不是没做好准备，而是过多的犹豫。
与其痛苦纠结，不如用行动对抗焦虑。
凡事先做起来，接收到现实的反馈后，再不断迭代，才会收获到意料之外的惊喜。
《黑天鹅》里有一句话：“挡在你面前的，只有你自己。”
很多时候，我们总是高估事情的难度，低估自己的能力。
既不甘现状又不肯行动，想要改变却害怕失败。只好在做与不做中反复纠结，在现实与想法中来回挣扎。
只有当我们转变心态，相信自己，才能将危机化为转机，在困境找到出路。
作者简介：柒梦，富书作者，第4本书即将出版，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究返回搜狐，查看更多
